“朱俊丽：流感高发季节如何居家防感冒”

老人儿童病弱者

冬季和春季警惕外感热病

中医把感冒称为外感热病。 《黄帝内经》论述正气存内，邪不得干，即一个身体如果体质好，有较强的抵抗力，就不容易生病。 目前，学生学习压力大，经常引起休息不足，从而导致人体卫生功能下降，正气不足，容易受环境因素的影响。 另外，饮食方面多为肥胖、甜味、消化道淤滞，由于内在平衡紊乱，身体中多处发热，一旦外面感染病毒和细菌，容易发生恶寒、发热，部分患者出现高热、头痛、全身关节肌肉疼痛、咽干痛、咳嗽等情况

今年秋冬温暖，少雨，气候干燥。 空气体的流通性差，空气体中的病原体容易增加。 另外，空气体干燥对人体呼吸道黏膜也是一大挑战，会削弱人体呼吸道黏膜的防御功能，从而消除这一点，提高流感流行的可能性。

这个季节，他们需要警惕外感热病吗？ 第一是老人、儿童体质弱的人们； 平时就患有慢性疾病，特别是肺类疾病，免疫力低下的人需要注意。 即使是健康体质的人，如果因疲劳、饥饿等身体功能状态下降，或者披着衣服沐浴在寒冷的湿气中，或者吃冷饭露宿在外，或者在暴露在风中被雨淋，或者在未观察到气候变化的情况下不调整衣服的话，就会失去理智，病菌就会虚浮

中医防治外感热病

日常小技巧

首先是日常生活。 任何季节天气重复的话，都需要注意保温。 冬季期间，为了提高人体的防御能力，需要特别注意头、颈、背、脚等保温部位。

其次，女孩子不要贪婪地穿裙子，也不要露脚踝，要注意腿部和脚踝的保暖。

再次是观察多喝温水。 也可以在水中加入蜂蜜、柠檬等。 打开窗户通风，保持室内空的空气清新。 向房间里加水或用加湿器提高房间的湿度，减少干燥空气体对呼吸道的刺激。

中医有一些保健预防措施，可以在家做:

按摩迎香穴:先搓两手手掌，搓热后按迎香穴(鼻翼两侧)，直到穴位疼痛、发酸。 按摩迎香穴可以预防感冒，如果已经患病，也可以缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

多次泡脚:晚上睡觉前往热水里放醋泡脚，可以驱走体内的寒气，预防感冒。 醋可以帮助杀菌，也可以抑制病毒的生长。 泡脚的时候，如果水量不覆盖脚的表面，就不能有效地去除寒气。 另外，按摩足底的涌泉穴(足底前部的凹陷)，可以消除疲劳，提高免疫力。 必须注意的是，糖尿病人的脚水温不要过热。

背部搔爬)请坐位俯卧在床上，用刮痧板蘸刮痧油取，从脊柱两侧从上往下搔。 方法很轻，要多次搔，直到皮肤上出现紫色斑块。

适当吃葱和姜(不耐寒的人可以通过吃葱、生姜等耐寒，提高身体免疫力。 大蒜有杀菌效果，也能帮助防止疾病。

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