“怀孕需要补充的营养有那些 额外补充看看孕妇多种维生素”

在怀孕期间，为了保证孕妇自身的健康和促进胎儿的发育，所需的营养素将大幅增加。 特别是其中，不仅要多吃含有这种营养素的食物，还有需要额外补充的营养。 怀孕需要的营养是哪个？

蛋白质

蛋白质是构成人体所有细胞、组织的重要组成成分，怀孕后补充蛋白质，可以提高孕妇自身的免疫力。 另外，孕妇免疫力强，还可以通过脐带传播给胎儿，提高胎儿先天的免疫力。 另外，怀孕期间补充蛋白质，对胎儿大脑、身体的发育也有非常重要的作用。 怀孕期间补充乳清蛋白还有助于调节孕妇的情绪和确保睡眠质量。

2 .维生素

维生素是人体必需的微量元素，在调节代谢、胎儿生长发育的过程中起着不可替代的作用。 维生素有多种。 例如，如果缺乏维生素a，容易导致胎儿畸形、孕妇皮肤干燥；如果缺乏维生素c，孕妇免疫力下降、维生素d不足，也会阻碍胎儿骨骼的正常发育，导致孕妇骨质疏松等。 因此，怀孕期间必须均衡补充多种维生素。

3 .矿物质

矿物质是构成人体组织的重要成分，怀孕期间需要注意补充钙、铁等矿物质。 补钙可以促进胎儿骨骼的生长，补铁可以预防缺铁性贫血。

维生素和矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量通过粪便、尿液、汗液等各种途径排出体外，另外，维生素和矿物质大部分不能在人体内自行合成，所以必须通过食物和饮用水补充。 另外，由于怀孕反应、孕妇和胎儿对维生素和矿物质的诉求会增加，因此也可以一点一点地吃维生素片。 比如为孕妇设计的汤臣倍健孕妇多种维生素片就很好。

汤臣倍健根据怀孕各个阶段孕妇和胎儿所需营养素的种类和量的不同，分为早期型和乳母型，同样富含16种孕妇经常所需的维生素和矿物质，但前者与怀孕前3个月的孕妇相比，怀孕初期所需的维生素a、维生素b1、维生素b1， 后者适合在怀孕和产后喂奶期间食用，有助于加强维生素c、维生素d、钙、镁等营养素的补充，每天一次两片补充孕妇所需的维生素，提高孕妇免疫力，促进体内胎儿的生长发育。

怀孕所需的营养到此为止。 日常饮食不容忽视。 试试汤臣倍健孕妇的多种维生素片。

本文：《“怀孕需要补充的营养有那些 额外补充看看孕妇多种维生素”》