“提高免疫力的食物有这些！蛋白粉的作用也来了解下！”

免疫力是人体对抗外部病原微生物最有力的防线，与人体健康密切相关，只有免疫力强，人才能更快适应环境变化，减少感冒的频率。 但是，免疫力并没有想象中那么强。 如果在平时的生活中不注意日常生活和饮食的平衡，免疫力有可能会下降。 免疫力低的时候，可以多吃提高免疫力的食物进行调整。 让我们一起看看那些食物。

1 .蘑菇

蘑菇味道鲜美，含有许多对人体有益的营养物质。 蘑菇中富含的多糖有活性成分，可以提高人体免疫细胞的活性，促进免疫球蛋白的生成，增强巨噬细胞的吞噬功能，更快地清除体内的细菌等微生物。 然后。 蘑菇中还含有丰富的促进新陈代谢的硒，经常吃蘑菇可以从很多方面提高人体免疫力。

2 .大蒜

大蒜由于其独特的味道，在烹饪时经常用于调味，但其实大蒜对人体健康也有很大的帮助。 大蒜的成分具有强大的抗氧化能力，提高免疫力，抵抗病毒的功能，可以促进t淋巴细胞的转化，提高白细胞和巨噬细胞的活性，部分抑制体内细菌的繁殖，达到抗菌杀菌作用，维持人体内部的环境清洁。

3 .西兰花

西兰花很常见，但对提高免疫力的功能知之甚少。 西兰花的营养成分非常全面，同时含量也很高。 其中的硫氧还可以促进谷胱甘肽的产生，维持线粒体的功能，控制细胞和增殖，清除体内的有害自由基，减少氧化压力，维持人体免疫力。

4 .大豆

大豆和各种大豆制品的豆浆、豆腐等是众所周知的食物，很多人喜欢大豆不仅是因为其味道，大豆的营养价值也非常高。 大豆中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸组成比较接近人体所需的比例，能被人体尽快吸收，有效提高免疫力。

蛋白质是生命的物质基础，可以为各组织细胞的合成和修复提供物质原料，维持人体器官的正常运行。 蛋白质促进抗体的合成，各种免疫细胞的生成也离不开蛋白质的参与。 人体每天约有3%的蛋白质被更新取代，及时补充蛋白质对维持免疫力至关重要。

在现代，为了补充蛋白质而选择蛋白质的人很多。 蛋白质的作用是向人体补充大量高质量的蛋白质，补充日常饮食中缺乏的营养，维持人体正常运行，提高免疫力，增强体质。 明白了蛋白质粉的作用。 那么，哪个蛋白质粉好呢？ 这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健鸡蛋以新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白为原料，合理配合动植物两种高质量蛋白质，能更好地模拟日常膳食，为人体提供9种必需氨基酸，营养价值非常高。 汤大臣倍健蛋白粉中蛋白质含量可达80%，消化吸收率可达90%以上，有利于身体的吸收利用，每天一杯轻松补充蛋白质，提高免疫力。

以上是提高免疫力的几种食物。 明白了蛋白粉的作用。 别忘了汤臣倍健蛋白粉啊。

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